GETUR ÞÚ NOTAÐ HEILTAKA Á SUMAR

Finndu jafnvægi með morgun- og kvöldvöktum

Á svæðum með lágt rakastig byrjar hitinn að lækka þegar líður á síðdegis og botnar síðan seint á kvöldin. Hitamælirinn byrjar að hækka aftur eins og sólin gerir. Víða þýðir það að sólsetur, rökkur og dögun eru kjörnir tímar til slakaðu á aumum vöðvum í heita pottinum þínumróandi vatn.Þessir gluggar fyrir heilsulindartækifæri eru enn opnari í svalari norðurríkjum, eins og Washington, Montana, Minnesota, Wisconsin, Norður-Dakóta og Maine.

Heitur-pottur á nóttunni getur veitt ró á sama hátt og að sitja við varðeld og horfa á stjörnurnar – önnur vinsæl sumarstarfsemi sem eykur hitann á annan hátt. Að njóta heilsulindarinnar á köldum morgunstundum getur hjálpað þérslaka á og finna jafnvægi til undirbúnings fyrir langan heitan sumardag.

Rainy Day, Soak Away

Þó að svæði með lágan raka séu háð róttækum hitastigum eru svæði með háan raka háð rigningu - leið móður náttúra til að slá á sumarhitann. Á sumum svæðum koma sumarrigningar daglega, stundum vikum saman. Sumarrigningarstormur getur rofið heitt á svipstundu. Hinn svalandi friður sem fylgir er boð um að meta jarðlyktina sem eftir er og bráðna inn í sælunaaf heilsulindinni þinni heima.

Ef þú ert að leita að einstökum ró og engin hætta er á þrumum og eldingum, geturðu jafnvel notað heita pottinn þinná meðanrigningunni. Hallaðu þér aftur og njóttu köldu rigningarinnar á andlitinu á meðan restin af líkamanum lætur þér líða vel.